Préparation mentale

Coaching

Grâce à l’accompagnement personnalisé dans votre démarche de progrès et aux outils proposés tels que la cohérence cardiaque, l’hypnose, la gestion des facteurs humains, la relaxologie et l’orientation « objectifs » de notre offre, nous ferons émerger ensemble les forces intérieures et les ressources dont vous disposez.
Nous explorerons ensemble votre motivation, vos croyances, vos limites, vos besoins et envies, votre environnement, vos valeurs, tout en respectant votre modèle individuel et votre projection dans l’état désiré en mobilisant le meilleur de vous-même pour atteindre vos objectifs !

Cohérence cardiaque

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Vous avez un rythme de travail soutenu, vous vous sentez fatigué et avez besoin de récupérer, en faisant par exemple une coupure entre votre vie privée et votre vie professionnelle ?
Ressentez vous parfois du stress lors de certaines situations, comme lorsque vous devez préparer une présentation importante, gérer un cas complexe ?
Désirez-vous augmenter votre confiance en vous et souhaitez-vous ressentir plus de sérénité ?

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La cohérence cardiaque

L’état dit de « Cohérence Cardiaque » est obtenu par une pratique personnelle respiratoire et/ou émotionnelle avec un retour au neutre, un équilibre émotionnel, physiologique et physique.
C’est en effet un état physiologique d’équilibre entre les forces d’adaptation avec dépense d’énergie pour la fuite ou le combat et les forces de récupération, d’économie et de renouvellement de l’énergie (repos, relaxation, restauration, digestion).
En physiologie il y a de nombreux états entre santé et maladie que l’on constate au moyen de matériels spécifiques, ces matériels sont appelés des matériels de biofeedback.
La Cohérence Cardiaque est, au départ, une constatation et une utilisation du biofeedback et nous vous proposons une utilisation moderne et modérée de ces outils.
C’est par la physiologie de la respiration que l’on peut expliquer son effet sur la fréquence cardiaque et sur le système nerveux et c’est par la compréhension de la physiologie de la Cohérence Cardiaque que l’on peut en expliquer ses effets.
La Cohérence Cardiaque n’a donc rien d’ésotérique, elle ne fait appel à aucune croyance, elle n’est pas bâtie sur des constructions intellectuelles ou des théories complexes non vérifiables. Elle est profondément ancrée dans des faits constatés, reproductibles et stables!

La physiologie inclut aussi les effets psychologiques et émotionnels, ces effets d’adaptation mentale ou réflexe sont véhiculés par le système nerveux autonome dont le fonctionnement relève de la physiologie au même titre que le fonctionnement mécanique, chimique, énergétique ou électrique du corps humain.

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Techniques d’Optimisation du Potentiel

TOP : En travaillant la respiration, les représentions multisensorielles (ou imagerie mentale), le dialogue interne et la relaxation, en fonction des objectifs visés par les techniques, découvrez une méthode strictement pédagogique (venant compléter des actions thérapeutiques si nécessaire).

Inventée dans les années 1990 par une médecin du sport, Edith Perreaut-Pierre afin de préparer mentalement des sportifs de haut niveau, la méthode a été intégrée dans la formation de pilotes de chasse et personnel navigant en France, puis généralisée à tous les militaires et au sein d’autres armées, pour mieux prévenir et gérer le stress et la fatigue opérationnel.
En 35 ans, Edith Perreaut-Pierre, également sophrologue et hypnothérapeute, a consacré plus de 75 000 heures à développer, tester, enseigner et faire évoluer la Méthode TOP®.
Ce n’est aujourd’hui pas qu’un simple ensemble de techniques ; c’est le fruit d’une vie dédiée à la recherche et à l’innovation dans le domaine du potentiel humain!

Permettez de mobiliser toutes vos ressources (physiques et psycho-cognitives) en fonction des exigences (psycho-cognitives et/ou physiques) de la situation pour atteindre vos objectifs. Favorisez la gestion de vos dépenses énergétiques à court, moyen et long terme en mettant en place une méthode déployée dans de nombreux secteurs publics (Police, pompiers, santé, éducation…) et privés, pour tous les publics et à tout âge.
– performance sportive, scolaire, professionnelle
– gestion du stress et des émotions
– prévention et gestion des risques psychosociaux (prévention du syndrome d’épuisement professionnel, du burnout
– management des facteurs humains et organisationnels
– gestion de la fatigue et de la dépense énergétique
– maintien de la motivation dans la durée
– développement de la coopération et la cohésion des équipes