Apprendre à s’inquiéter autrement
Nous avons tous des raisons de nous inquiéter.
Les difficultés passent, mais certaines personnes — dont vous faites peut-être partie — ont tendance à s’inquiéter de manière excessive, et ce, à propos de tout.
Cette anxiété constante peut devenir néfaste, car elle empêche de percevoir les aspects positifs de la vie. L’exercice suivant a pour objectif de vous aider à mieux gérer ces ressentis:
Une demi-heure par jour
Accordez-vous chaque jour une demi-heure dédiée, que vous appellerez votre « Temps d’inquiétude ». Durant ce moment, vous pouvez librement laisser place à toutes les préoccupations qui vous traversent l’esprit. Idéalement, choisissez toujours le même horaire.
En dehors de ce créneau, dès que vous remarquez une inquiétude émerger, prenez une profonde respiration et reportez cette pensée à votre moment prévu. De nombreuses personnes constatent que cet exercice les aide à mieux maîtriser leur anxiété et à éviter qu’elle ne prenne le dessus.
Pour continuer sur la route de la pensée positive,,,