Etes-vous prêt.e à découvrir les bénéfices des bains froids?
Les bains froids apportent de nombreux avantages pour la santé physique et mentale et font de nombreux nouveaux adeptes chaque hiver. Ces bienfaits ont été explorés à travers diverses études scientifiques.
Voici selon ICE BOOST®, spécialiste du bain froid, les principaux bénéfices sur le corps et l’esprit:
Vous ne savez peut-être pas comment intégrer les bains froids à votre routine de récupération ou préparation mentale ?
Riches de notre expérience en eau froide, nous vous accompagnons dans la pratique de quelques étapes simples et vous aidons à progresser à votre rythme afin que vous puissiez bénéficier pleinement de ses bienfaits.
La pratique des bains froids peut s’intégrer à différents moments de la journée, selon les effets recherchés. Il n’y a pas de réponse universelle, mais plutôt un moment optimal selon votre rythme, vos objectifs physiques ou mentaux et votre niveau de pratique. ICE BOOST®
- Le matin: réveil puissant
- Le soir: déconnexion profonde
- Après le sport: récupération plus rapide
- En période de stress ou de surcharge mentale
A l’aide de notre approche, conjuguant méthodes de préparation mentale comme les TOP® et la pratique en milieu naturel, découvrez comment s’immerger dans de l’eau froide déclenche une réponse de stress positive dans tout le corps et comment celui-ci libère des hormones positives, dites « du bien-être », tout en clarifiant l’esprit, augmentant votre concentration et vous donnant un regain d’énergie immédiat.
Exposition au froid
Contrairement à ce que vos amis et votre famille pourraient penser, le froid peut être votre ami chaleureux. Aujourd’hui, nous vivons dans une société assez « confortable » comparée à celle de nos ancêtres. Quand nous avons chaud, nous allumons la climatisation. Quand nous avons froid, nous allumons le chauffage ou nous mettons un pull chaud.
En vous entraînant avec le froid, vous entraînez votre système circulatoire. Lorsque ce système fonctionne correctement, le corps fonctionne simplement mieux, car il est continuellement alimenté en oxygène et en énergie. Une réponse de stress induite positivement est également très bénéfique pour vous. Cependant, comme une réponse de stress similaire à celle de fuir un lion est activée, avoir le bon état d’esprit est également crucial. ©InnerFire, Wim Hof, Amsterdam, 2018
Préparez-vous à passer l’hiver à l’eau et prenez contact avec nous!